8 astuces pour un caddie minceur

Si vous avez décidé de gommer vos rondeur superflues, la traque aux calories démarre inévitablement au supermarché. Hélas, face aux rayons remplis de produits alléchants, difficile de résister aux tentations... Pas d'affolement, voici quelques conseils qui vous rendront la tâche plus légère.

1. Stocker, pourquoi?
Impossible de manger ce dont on ne dispose pas, n'est-ce pas? Ainsi, lorsque vous réduisez vos opportunités d'accès à la nourriture, vous limitez les occasions de perdre la maîtrise de votre alimentation. En ce sens, diminuez la fréquentation du supermarché à une fois par semaine. Et évitez les achats d'appoint qui ne feraient que vous exposer sans cesse à la tentation.

2. Courses cool
Lors de vos achats, évitez les heures de pointe ou les jours de grosse influence qui sont inévitablement synonymes de stress. Enervé, vous n'aurez qu'une envie: en finir au plus vite! Or, la précipitation pourrait vous faire remplir votre chariot d'aliments peu équilibrés.

3. Listing light
A la maison, tête reposée, commencez par établir une liste des ingrédients à acheter. Une fois au supermarché, ne déviez pas de cette liste. Cela limitera indéniablement les écarts.

4. Pense-bête
Cette même liste vous permettra également de ne rien omettre. Vous n'aurez donc pas de courir en urgence chercher le pain oublié, ce qui nous inviterait une fois de plus à la tentation face aux pâtisseries qui vous tentent les bras.

5. Rassasiée
Autre règle incontournable: ne vous rendez jamais au supermarché l'estomac vide! Affamée, vous saliveriez depuis l'entrée jusqu'à la caisse. L'idéal est de réaliser vos courses après un repas ou bien de prendre un en-cas léger: croquez dans un fruit ou buvez un laitage allégé juste avant de partir.

6. Home shopping
Effectuer ses achat depuis chez soi est une autre solution pour rester raisonnable. Certains supermarchés proposent ainsi de faire ses courses en ligne et de se faire livrer ensuite.

7. Discrète gourmandise
Vous êtes au régime mais pas vos rejetons. "Impossible de proscrire totalement chocolats, bonbons et autres gourmandises", allez-vous répliquer. Très bien, mais dans ce cas, priviléhiez les produits conditionnes par portions. Cela vous évitera d'avoir à résiter au paquet de biscuits grand ouvert.

8. Budget limité
Voici une astuce qui ne fonctionnera que pour celles d'entre vous qui privilégient le paiment en espèces. Estimez le prix des ingrédients qui figurents sur votre liste, et ne prenez pas plus d'argent que nécessaire. Cette mesure limitera les achats guidés par la gourmandise quand vous déambulerez dasn les rayons.